Bilasizmi, kimdir bizga qarab turganini payqasak hamma narsani noto'g'ri qilamiz?

Tasavvur qiling: siz umumiy hujjatda xotirjam ishlayapsiz, lekin to'satdan sizning hamkasblaringizdan biri kirib keladi va siz bir zumda aqldan ozasiz yoki xatolar bilan yozishni boshlaysiz. Yoki bu misol: uyda siz barcha notalarni urib qo'shiq aytasiz, lekin do'stlaringiz bilan karaokeda kuylaganingizda hammasi siz kutgandek bo'lmaydi. Vaziyatlar tanishmi?  

Lekin nima uchun kimdir tomosha qilayotganda biz hamma narsani yomonlashtiramiz? Ma'lum bo'lishicha, boshqa odamlarning e'tiboriga bunday munosabat shunchaki baxtsiz hodisa emas, balki olimlar uzoq vaqt davomida o'rganayotgan masaladir. Bu hodisa ijtimoiy inhibisyon effekti deb ataladi. Buni birinchi bo'lib 1960-yillarda psixolog Robert Zajonc ta'riflagan. Uning ta'kidlashicha, biz o'zimizni ishonchsiz his qilamiz va bizni kuzatayotganda, ayniqsa, murakkab va notanish vazifalarni bajarayotganda ko'proq xato qilamiz. Umuman olganda, u o'n minglab ishtirokchilar bilan uch yuzga yaqin tadqiqot o'tkazdi va o'z farazlarini amalda tasdiqlay oldi. Gap shundaki, kimdir bizni diqqat bilan baholaganda, miya ongsiz ravishda buni potentsial tahdid sifatida qabul qiladi. Bu vaqtda "kurash yoki qochib ketish" mexanizmi ishga tushadi, go'yo biz tanqiddan "o'zimizni himoya qilishimiz" kerak. Yurak tez ura boshlaydi , nafas tezlashadi va kortizol darajasi ko'tariladi, va vazifaga e'tibor qaratish o'rniga, biz boshqalarning ko'ziga qanday qarashimiz haqida tashvishlana boshlaymiz. Bu xotirani ortiqcha yuklaydi va konsentratsiyani pasaytiradi, natijada xatolarga olib keladi va vazifa qanchalik murakkab va g'ayrioddiy bo'lsa, inhibisyon ta'siri shunchalik kuchliroq bo'ladi. 

Qizig'i shundaki, bu faqat insoniy muammo emas. 60-yillarning oxirida Zajonc boshchiligidagi bir guruh tadqiqotchilar tarakanlar ustida tajriba o'tkazdilar. Olimlar hasharotlar joylashtirgan labirint qurdilar va ular o‘z qarindoshlari huzurida bu yerda harakatlana olmayotganliklarini aniqladilar. Ammo bu ta'sir faqat labirintda qo'shimcha to'siqlar paydo bo'lganda kuzatildi va agar yo'l oson bo'lsa, tarakanlar boshqa shaxslarning nazorati ostida tomoshabinlarsiz ham tezroq yugurishdi. Qarama-qarshi hodisa, lekin baribir ijtimoiy inhibisyon ta'siri bilan chambarchas bog'liq bo'lib, o'zini namoyon qiladi - ijtimoiy qulaylik ta'siri. Uning mohiyati shundaki, bizning nafis harakatlarimizni kimdir kuzatsa, unumdorlik nafaqat tarakanlarda, balki odamlarda ham oshadi.

Ya'ni, agar biz oddiy yoki tanish ish bilan band bo'lsak, unda boshqa birovning e'tibori xalaqit bermaydi, balki diqqatimizni jamlashga yordam beradi.

Masalan, tajribali sportchilarning musobaqalardagi natijalari ba'zan mashg'ulotlardagidan yuqori bo'ladi, aynan tomoshabinlar qo'llab-quvvatlagani uchun. Xuddi shu psixologik mexanizm bu yerda ishlaydi: tana stress va safarbarlik holatidadir, lekin harakat tanish va qilish oson bo'lgani uchun, hayajon faqat bizning qo'limizda o'ynaydi.Ijtimoiy inhibisyon va fasilitatsiya xatti-harakatlarning atrof-muhit sharoitlari va tayyorgarlik darajasiga qanchalik bog'liqligini ko'rsatadi. Shunday qilib, agar siz hamma narsa birovning nazorati ostida sizning qo'lingizdan tushib ketayotganini yoki aksincha, g'ayrioddiy bo'lib ketayotganini his qilsangiz, biling: bu mutlaqo tabiiydir.