Kirish

Bahor va yoz fasllarida havo haroratining ko‘tarilishi, quyosh nurlari faolligi va terining ko‘proq terlashga moyilligi sababli yuz terisi alohida e’tiborni talab qiladi. To‘g‘ri parvarish qilinsa, teri sog‘lom, porloq va tabiiy holatda saqlanadi.

1. Quyoshdan himoya – asosiy qadam

  • SPF 30 yoki undan yuqori bo‘lgan quyoshdan himoyalovchi krem (kunduzi har 2-3 soatda yangilab surting)
  • Quyosh ko‘zoynagi va keng soyali shlyapa kiyish
  • Ertalabki va tushdan keyingi soatlarda quyoshda kamroq yurish

2. Yuzni tozalash

  • Har kuni ertalab va kechqurun yuzni yumshoq, ko‘pikli gel bilan tozalash
  • Bahor va yozda teri ko‘proq yog‘ ajratadi — teshiklar tiqilib qolmasligi uchun tozalovchi niqoblar foydali (haftasiga 1-2 marta)
  • Salqin suv bilan yuvinish terini jonlantiradi

3. Namlantirish

  • Bahor va yozda ham teri namlikka muhtoj
  • Yengil, yog‘siz (oil-free) kremlar yoki aloe vera asosidagi gel vositalardan foydalaning
  • Termal suv spreylari (xushbo‘y bo‘lmagan) terini tetiklashtiradi

4. Ovqatlanish va ichimlik

  • Ko‘p suv ichish (kuniga 6–8 stakan) teri namligini saqlaydi
  • Meva va sabzavotlarga boy ovqatlar (xususan, tarvuz, bodring, ko‘katlar)
  • Yog‘li, qovurilgan taomlardan voz kechish – teri tozaligini saqlaydi

5. Minimal makiyaj

  • Yozda teri "nafas olishi" kerak, shuning uchun minimal makiyaj ishlatish tavsiya etiladi
  • Mineral pudralar va yengil BB-kremlar — og‘ir bo‘lmagan variantlar
  • Kechqurun albatta makiyajni olib tashlash

6. Uy sharoitida niqoblar (masalan):

  • Bodring va yogurt niqobi – terini tinchlantiradi
  • Aloe vera va asal – terini oziqlantiradi va quyoshdan keyin tiklaydi
  • Qulupnay va sut – yengil oqartiruvchi va porlash beruvchi ta’sirga ega

Xulosa

Bahor va yoz oylarida yuz terisi sezgir bo‘lishi mumkin, shuning uchun unga e’tiborli bo‘lish zarur. Quyoshdan himoyalanish, tozalash va namlantirish asosiy tamoyillar bo‘lib, sog‘lom ovqatlanish ham teri holatiga bevosita ta’sir qiladi. Tabiiy parvarish vositalaridan foydalanish esa terining sog‘lom, yaltirab turishiga yordam beradi.