jhh

 Bolaning normal o'sishi va rivojlanishi uchun tanaga doimiy ravishda oziq moddalar yetkazib berish kerak, oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash, ommaviy oldin) toksinlarni olib tashlash tojda amalga oshiriladi (najas ovqat hazm qilish tizimiga tushadi, har bir bo'lim). ma'lum bir funktsiyani bajaradi.

Ovqat hazm qilishning oxirgi bosqichi, ovqatni maydalash dentoalveolyar tizimning chaynash harakatlari yordamida davom etadi.3 yoshli bolaning og'zining umurtqa pog'onasini harakatga keltiradi.20 ta sut tishlari, 10 tasi yuqori va pastki qismida. jag'lari. Bola ovqatni har bir jag'ida to'rtta tish va ikkita it bilan tishlaydi. Tish tishlari orqasida 2 ta chaynash tishi bor. 2 yoshdan 7 yoshgacha yangi doimiy chaynash tishlari otilib chiqadi va sut tishlarini almashtirish boshlanadi. Ushbu davrda tish tizimining to'g'ri shakllanishiga va tish kariesining oldini olishga yordam beradigan chora-tadbirlar katta ahamiyatga ega. Ovqatni yaxshi chaynash sharti - bu yuqori va pastki jag'larning tishlarini to'g'ri o'zaro tartibga solish, ya'ni to'g'ri shakllangan tishlash.

Ovqat hazm qilish tupurik va ovqat hazm qilish sharbatlarining chiqishi (sekretsiyasi) bilan bog'liq. Sekretsiyaning ko'payishi ishtahani rag'batlantiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Maktabgacha yoshdagi bolalarda ovqat hazm qilish shirasining sekretsiyasiga ta'sir qiluvchi omillar orasida ovqatlanishning qat'iy tartibga solinishi, menyuning tabiati, idish-tovoqlarning tashqi dizayni va boshqalar bilan bir qatorda, faoliyatning xarakterini ham aytib o'tish kerak. Jismoniy faollik, masalan, faol hissiy o'yinlar, saytda ishlash, ko'pchilik bolalarda ovqat hazm qilish sharbatlari sekretsiyasining vaqtincha pasayishiga olib keladi. Faoliyat to'xtatilgandan keyin 25-30 minutdan keyin tiklanadi. Bu yurishlarni rejalashtirishda e'tiborga olinishi kerak.

Maktab o'quvchilari oldidan ovqat hazm qilish tizimining xarakterli xususiyati ovqat hazm qilish sharbatlarining fermentativ faolligining pastligi, ichak devorlarining so'rilishining kuchayishi va asab tizimining to'liq rivojlanmaganligi. Shu munosabat bilan to'g'ri ovqatlanish alohida ahamiyatga ega. Bolalarning ovqatlanishidagi kichik og'ishlar ham funktsional buzilishlarning paydo bo'lishiga yordam beradi, ovqat hazm qilish organlarining ko'pincha og'riqli sharoitlari va metabolizmga salbiy ta'sir qiladi.

 

Moddalar almashinuvi

Maktabgacha yoshdagi bolalarda metabolizm yuqori faollik (bu kattalarnikidan 2-2,5 baravar yuqori) va assimilyatsiya jarayonlarining ustunligi bilan tavsiflanadi, buning natijasida bolaning o'sishi sodir bo'ladi.

Ovqatlanish

hhhhhf

Rejimning majburiy komponenti - bu nonushta orasidagi tanaffuslarni hisobga olgan holda tashkil etilgan oziq-ovqat iste'moli. Peshindan keyin gazak va kechki ovqat uchun asal 4 soat ichida Belgilangan ovqatlanish vaqtiga qat'iy rioya qilish oziq-ovqat refleksi uchun shartli stimul bo'lib xizmat qiladi va ovqat hazm qilish sharbati, yaxshi ishtahani ta'minlaydi.

Bolalarning ovqatlanishi bilan bog'liq butun jarayon katta tarbiyaviy ahamiyatga ega.Bolalar muhim gigiena ko'nikmalari bilan emlanadi: ovqatdan oldin qo'llarini yuvish va ovqatdan keyin og'zini chayish. vilkalar pichoq va salfetkalardan foydalaning, ovqatni yaxshilab chaynashni o'rganing, ehtiyotkorlik bilan ovqatlaning va stolga to'g'ri o'tiring. Kundalik rejimga ko'ra, ovqat tayyorlash va qabul qilish kichik guruhlarda 2 soatdan kattaroq guruhlarda 1 soat 25 daqiqagacha ajratiladi.Ayni paytda, bolaga nonushta paytida ovqatning barcha qismini eyishi uchun 10-15 daqiqa kifoya qiladi. kechki ovqat, tushlik uchun 15-20 daqiqa, tushlik uchun 5-7 daqiqa, jami barcha ovqatlar uchun 50-60 daqiqadan oshmaydi. Bolalarning stolda ovqat kutib o'tirishlariga yo'l qo'yib bo'lmaydi va bu ovqatdan keyin charchoqqa hissa qo'shadi.

Yurish

Yurish salomatlikni mustahkamlash va charchoqning oldini olishning ishonchli vositasidir. Toza havoda bo'lish metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ishtahani oshiradi, oziq moddalarning, ayniqsa, oziq-ovqat tarkibidagi protein tarkibiy qismining hazm bo'lishini oshiradi va, albatta, qattiqlashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi.Nihoyat, piyoda yurish - rejimning elementi bo'lib, bolalarga harakatga bo'lgan ehtiyojini qondirish uchun ochiq o'yinlar, mehnat jarayonlari va turli jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish imkoniyati. Yurish yaxshi va to'g'ri tashkil etilgan bo'lsa, davomiylik etarli bo'lsa, bolalar unda faol harakatlarga bo'lgan kunlik ehtiyojning taxminan 50% ni tushunadilar.Havoda o'tkaziladigan vaqtni qisqartirish harakatlar taqchilligini keltirib chiqaradi. 

пааааааааа

Yilning turli fasllarida toza havoda bo'lish muddati sezilarli darajada farq qiladi, lekin hatto sovuq vaqtlarda va noqulay ob-havo sharoitida u 3-4 soatdan kam bo'lmasligi kerak.Kundalik parvarishlash guruhlarida kun tartibi 2, kechayu kunduz - Umumiy davomiyligi taxminan 4 soat bo'lgan 3 ta yurish.Ammo kuzatuvlar shuni ko'rsatdiki, aslida bolalar ochiq havoda rejimda nazarda tutilganidan ancha kam vaqt o'tkazadilar. Jismoniy tarbiya va musiqa darslari bo'lgan kunlarda ertalabki yurish 2 soat o'rniga 1 soatga qisqartiriladi.Kiyim va oyoq kiyimlarini quritishga vaqtlari yo'qligi sababli ikkinchi yurish ko'pincha butunlay bekor qilinadi. Kunduzgi guruhlarda uchinchi yurishni o'tkazishdagi qiyinchiliklar 2-guruh bolalari uchun faqat bitta tungi navbatchilik mavjud bo'lganda saytga kirishni ta'minlay olmaslik bilan bog'liq. Kunduzgi guruhlarda esa bolalar maktabgacha ta'lim muassasasini tark etganda, afsuski, ular har doim ham ota-onalari bilan birga chiqmaydi. Yurishning davomiyligi ko'p jihatdan uning tashkil etilishiga bog'liq. Shu munosabat bilan, sovuq mavsumda sayrga tayyorgarlik ko'rishga alohida e'tibor qaratish lozim. Kiyinish va echinish ko'pincha juda kechiktiriladi, shu bilan to'g'ridan-to'g'ri havoda o'tkaziladigan vaqtni kamaytiradi. Bolalarda o'z vaqtida va to'liq shakllangan o'z-o'zini parvarish qilish ko'nikmalari, kiyimlarni oqilona yig'ish odati, kiyinish xonalarida mebellarni qulay joylashtirish, shkaflarga erkin yondashish va nihoyat, qiziqarli yurishni kutish - bular aniq va tezkor tayyorgarlikni belgilaydigan shartlardir. buning uchun.

Yurish nafaqat ta'lim, balki sog'liqni saqlash muammolarini ham hal qiladi. Ularda o'qituvchi bolalar bilan tabiatni kuzatish, harakatlarni rivojlantirish bo'yicha individual ishlarni, ochiq va sport o'yinlarini, ko'ngilochar va jismoniy mashqlarni o'tkazadi. Bolalarning ishi va mustaqil faoliyati uchun maxsus vaqt ajratiladi.

Ushbu turli tadbirlarning oqilona almashinishi va kombinatsiyasi yurishni qiziqarli va jozibali qiladi. Bunday yurish bolalarda yaxshi dam olishni ta'minlaydi va quvonchli kayfiyatni yaratadi. Kattaroq guruhlarda ochiq o'yinlarga ko'proq vaqt ajratish tavsiya etiladi.

Piyoda ochiq o'yinlarni qachon kiritishingiz kerak? Agar yurishdan oldin statik kuchlanish bilan mashg'ulotlar o'tkazildi, uni ochiq o'yin bilan boshlash yaxshidir, agar dinamik darslar undan oldin bo'lsa, o'yinni yurishning o'rtasida tashkil qilish tavsiya etiladi. Uni faol o'yin bilan yakunlash tavsiya etilmaydi.

Ushbu tavsiyalar jismoniy faolligi yuqori bo'lgan sport mashg'ulotlariga (velosiped, konkida uchish, chang'i, chana va boshqalar) teng darajada qo'llaniladi.

мсс

Qish mavsumida kichik maktabgacha yoshdagi bolalar bilan havo harorati 15 ° dan past bo'lmagan, katta yoshdagilar uchun -22 ° dan past bo'lmagan havo haroratida yurishga ruxsat beriladi.Bir xil haroratda, lekin kuchli shamolda, dam olish muddatini qisqartirish tavsiya etiladi. bolalarni shamoldan maxsus qurilgan soyabon bilan himoya qilishning iloji bo'lmasa, yurish.

Bolalar qishda sayr paytida normal issiqlik holatiga ega bo'lishlari uchun ular oqilona kiyim bo'yicha tavsiyalarni hisobga olgan holda to'g'ri kiyinishlari kerak.Shuni yodda tutish kerakki, bunday kiyimlar to'plamlari dam olish va dam olish bilan almashinadigan faol harakatlarni talab qiladi. tinch o'yinlar.

Sibir va Arktika mintaqalarida yurishlar past haroratlarda amalga oshiriladi. 3-4 yoshli bolalar maydonga sokin havoda havo harorati -35 °, engil shamolda (5 m / s gacha) 30 ° dan past bo'lmagan, kuchli shamolda (10 m / s gacha) olib boriladi. ) - -25 ° dan past emas. Katta va tayyorlov maktab guruhlari o‘quvchilari havo harorati 40° gacha, shamol bo‘lmasa, 30° gacha bo‘lgan shamolli kunlarda yurishadi. Havoning past harorati va kuchli shamollar qo‘shilganda oddiy qishki kiyimlarga suv o‘tkazmaydigan matodan tikilgan yengil kombinezon kiyish tavsiya etiladi (u ham shamol o‘tkazmaydigan ta’sirga ega), yurish vaqtini qisqartirish, intensivroq harakatlanish va isinish tavsiya etiladi. Sovutilgan bolalarni uyda ko'taring (5-10 daqiqa). Sovuqni oldini olish uchun yuz boy krem ​​bilan yog'langan. Pastroq haroratlarda joylarda yurish mumkin emas, chunki bolalar tezda noqulay termal holatni rivojlantiradilar. Bunday hollarda guruh xonasida yoki zalda ochiq transomlar tufayli past havo haroratida (+12-13") "yurish" ni tashkil qilish tavsiya etiladi. Issiq jun kostyumlar, trikotaj shlyapalar, issiq etiklar kiyib, bolalar o'ynaydi. 30-50 minut.Yuriladigan verandalar ham xuddi shunday maqsadga xizmat qiladi

Bunday sayrlar amaliyoti keng tarqalgan.va o‘zini oqlaydi. Yurish paytida o'qituvchi mustaqil faoliyatning mazmunini diqqat bilan kuzatib borishi, bolalarning reaktsiyalari va holatini kuzatishi kerak. Tez nafas olish va puls, yuzning qizarishi, terlashning ko'payishi, ayniqsa ochiq o'yinlar paytida, haddan tashqari stress va bolaning termal holatining buzilishini ko'rsatadi. Bunday holda, kerak o'yinning intensivligini kamaytirish, uni asta-sekin kamaytirish, o'quvchilarni jim mashg'ulotlarga, o'yinlarga, kuzatishlarga va boshqa harakatsiz harakatlarga o'tkazish

Bolalar sovuqdan shikoyat qilganda ("oyoqlari muzlatilgan"), ular faol o'yinlarda ishtirok etishlari kerak. Qoidaga ko'ra, yurish paytida jim o'yinlarni afzal ko'radigan o'tiradigan bolalarni ham faol harakatga rag'batlantirish kerak.

Maktabgacha yoshdagi bolalarni qishda to'g'ri ketma-ketlikda kiyinishga o'rgatish muhim: issiq leggings, paypoq, poyabzal, ko'ylagi, shlyapa va nihoyat, palto. Bolalar kiyinishlari, tashqariga chiqishlari va kichik guruhlarda yurishdan qaytishlari kerak. Bu kiyinish xonasida to'planishning oldini oladi va bolalarni haddan tashqari qizib ketishdan saqlaydi.Sayohat mazmunli va qiziqarli bo'lishi uchun juda ko'p tayyorgarlik ishlarini tashkil etish kerak.

Uni tarbiyachilar, bolalar va ota-onalarning birgalikdagi sa'y-harakatlari bilan amalga oshirish yaxshiroqdir. Har xil qor tuzilmalari - slaydlar, qor to'siqlari, qal'alar, nishonga otish, toqqa chiqish, sakrash uchun asboblar, rolli o'yinlar uchun bo'sh joylar - bolalarga qiziqarli o'yinlar, mashg'ulotlar o'tkazish, sovuq havoda ochiq havoda bo'lishni qiziqarli va qiziqarli qilish imkonini beradi. . Qishki sayrlarning mazmuni konki, chana va chang'ilar bilan ancha boyitiladi. Bunday turli xil ochiq mashg'ulotlar vosita qobiliyatini rivojlantiradi, maktabgacha yoshdagi bolalarning jismoniy tayyorgarligi darajasini oshirishga yordam beradi va tanaga qattiqlashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi