foto ru.freepik.com

O'z nutqingizni tinglash orqali o'zingizga nisbatan qanday fikrda ekanligingizni tushunish oson. Agar sizning fikrlaringiz yoki bayonotlaringiz quyida keltirilgan iboralarning kamida bittasiga mos kela boshlaganini sezsangiz, o'zingizni hurmat qilish ustida ishlash va o'zingizga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish haqida o'ylashingiz kerak. Qabul qiling, agar o'zingizga ishonch va ijobiy munosabat bo'lmasa, o'zingizni baxtli his qilish qiyin.

1. "Men buni hech qachon boshdan kechirmayman" - bu o'zini past baholaydigan odamlar orasida keng tarqalgan hukm bo'lib, bu ularning qobiliyati va muvaffaqiyatga erishish istagini cheklaydi.

2. "Mening barcha muvaffaqiyatsizliklarim mening qadrsizligimni isbotlaydi" - bu fikr o'z-o'zini salbiy idrok etishni va mag'lubiyatga asoslangan qobiliyatsizlik hissini aks ettiradi.

3. "Men loyiq emasman" ko'pincha odam o'zini o'zi qadrlamaslik tufayli muvaffaqiyatga yoki baxtga erishish qobiliyatiga shubha qiladigan kontekstlarda uchraydi.

5. "Mening fikrim hech kimni qiziqtirmaydi" - bu taxminni jamiyat tomonidan qadrlanmagan deb hisoblaganlar aytishi mumkin.

6. "Men har doim noto'g'ri ish qilaman" - bu bayonot doimiy muvaffaqiyatsizlik va hayot qiyinchiliklariga dosh bera olmaslik hissini tasdiqlaydi.

7.“Hamma mendan doim ustundir” - bu o'zini tanqid qilishga va o'zini boshqalar bilan solishtirishga moyil bo'lgan, ko'pincha o'ziga nisbatan bo'rttirilgan salbiy nuqtai nazardan qaraydiganlarga xos ibora.

8."Men har doim omadsizman, men mag'lubman" - bu bayonot hayotga pessimistik qarash va o'zini past baholaydi.

Agar siz tez-tez o'zingizni shunday deb o'ylayotgan yoki gapirayotgan bo'lsangiz, bu o'z-o'zini hurmat qilishning pastligini va uni yaxshilash ustida ishlash kerakligini ko'rsatishi mumkin. Bunday fikrlardan xabardor bo'lish va ularni o'zingiz haqingizda yanada konstruktiv va optimistik bayonotlar bilan almashtirishga intilish muhimdir. Fikrlardagi o'zgarishlardan keyin hayotingizda ijobiy o'zgarishlar bo'ladi.