h

Ko'zning chayqalishi,quruq ko'z sindromi va yengil ko'rish buzilishi surunkali stress bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Noqulaylikdan tashqari, stress ko'rishning buzilishiga olib kelishi mumkin, masalan, miyopi yoki markaziy seroz xorioretinopatiya rivojlanishi.

Stressning ko'z salomatligiga ta'siri
Stress inson hayotining ajralmas qismidir. Ammo tanaga stressdan omon qolish va u tugaganidan keyin tiklanishiga yordam berish juda muhimdir. Vizual tizim, tananing har qanday tizimi kabi, kuchli stress paytida o'zgarishlarni sezadi.

Stressli vaziyatda insonar stress gormonlari adrenalin va kortizol ta'sirida kengayadi. Shunday qilib, ko'zlar siz yashayotgan muhitni yaxshiroq baholash va hayot uchun eng kam xavfni sezish uchun ko'proq yorug'lik olishga intiladi. Agar stress uzoq va kuchli bo'lsa, yorug'likka sezgirlik rivojlanishi mumkin.

Yuqori kortizol darajasi markaziy seroz xorioretinopatiya (CSCR) rivojlanish xavfini oshiradi, bu holatda suyuqlik to'r pardasi ostida to'planadi. Ko'rish chizig'ida statsionar quyuq yoki kulrang nuqta paydo bo'ladi, markaziy ko'rish xiralashadi va to'g'ri chiziqlar to'lqinli, egri shakllarni oladi. Odatda, CSCR 3-6 oy ichida o'z-o'zidan yo'qoladi, ammo seroz ajralish va ko'rishni yo'qotish xavfi saqlanib qoladi. Ayniqsa, kasallik stress tufayli surunkali holga kelsa.

Stress quruq ko'z sindromining rivojlanishi bilan chambarchas bog'liq bo'lib, ko'z yoshi plyonkasining yaxlitligini buzadigan multifaktorial kasallikdir. Odamda ko'zni namlash va oziqlantirish uchun yetarli sifatli ko'z yoshlari yo'q. Quruq ko'zning belgilari qichishish, qizarish, ko'zda begona jism hissi va miltillaganda og'riqni o'z ichiga oladi. Kasallik kamdan-kam hollarda og'ir, ammo insonning hayot sifatini yomonlashtiradi.

Stressga odatiy umumiy reaktsiya - bu ko'z qovoqlarining burishishi (miokimiya). Ular tanish stress gormonlari - kortizol va adrenalin tomonidan qo'zg'atilgan ko'z mushaklarining spazmi tufayli siqiladi. Bunday holatda odamga kompyuterda ishlash, kitob o'qish yoki odatdagi uy ishlarini bajarish qiyin, chunki ko'zlar tezda charchaydi.

Bundan tashqari, kuchli stress psixogen ko'rlikka olib kelishi mumkin, ko'zning tuzilishida aniq muammosiz bir necha kundan keyin ko'rish sezilarli darajada yomonlashadi. Semptomlar xira ko'rishdan vaqtinchalik periferik ko'rishni yo'qotishgacha bo'lishi mumkin.

Stress paytida vizual tizimga yordam berish
Stress vaqtida tanangizni va stress ostida bo'lgan vizual tizimni qo'llab-quvvatlash juda muhimdir. Men sizga toza havoda sayr qilishni va gadjetlarga sarflangan vaqtni cheklashni maslahat beraman. Omega-3, A, B, C, E vitaminlariga boy ovqatlar iste'mol qiling. Oddiy ko'z mashqlarini bajaring. Eng oddiy variant: vertikal va gorizontal holatda ko'zlaringiz bilan diagonallar, to'rtburchaklar, sakkiztalar va S harfini chizish. Kichkina ob'ektni 2-3 daqiqa davomida birinchi navbatda yaqin masofada, so'ngra uzoq masofadagi ob'ektni tekshiring.

Agar sizda og'riq, qizish, lakrimatsiya, fotofobi yoki boshqa har qanday noqulay alomatlar bo'lsa, oftalmolog bilan maslahatlashing. Nima uchun buni qilish muhim?

Birinchidan, shifokor sizni ishontiradi, chunki u muammoning aniq sababini ochib beradi. Ikkinchidan, u kerakli davolanishni yoki namlovchi tomchilarni va ko'rish tizimini qo'llab-quvvatlaydigan vitamin kompleksini belgilaydi.

Stress paytida qon tomirlari va mushaklarning spazmi, qon oqimi, ko'zlarning foydali moddalar bilan oziqlanishi va kislorod bilan to'yinganligi buziladi. Stress qanchalik uzoq davom etsa, miyopi va uzoqni ko'ra olmaslikning rivojlanish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Shuning uchun, o'zingizga g'amxo'rlik qilish, ko'rish tizimining ishidagi eng kichik o'zgarishlarga e'tibor berish va e'tiborsiz qoldirmaslik juda muhimdir.