Tarvuzning salomatligimiz uchun qanday foydalari bor?

Agar siz muntazam ravishda tarvuz iste'mol qilsangiz, barcha tana tizimlarining faoliyatini yaxshilashingiz va ko'plab sog'liq muammolaridan xalos bo'lishingiz mumkin. 

Tarvuzning salomatligimiz uchun qanday foydalari bor?

Tanadagi suv muvozanatini saqlaydi. Tarvuz 92% suvdan iborat, shuning uchun u tanamizni suvsizlanishdan himoya qiladi, bu ayniqsa issiqda foydalidir. To'g'ri hidratsiya tufayli tanamiz qizib ketmaydi, teri elastik bo'lib qoladi va sochlar qalin va porloq bo'lib qoladi. Kilo yo'qotishga yordam beradi. Tarvuz tanani mukammal darajada to'ydiradi, shuning uchun u to'liq ovqatni almashtirishi mumkin. Past kaloriya miqdori tufayli u raqamga umuman zarar etkazmaydi, aksincha, qo'shimcha funtlardan tezda xalos bo'lishga yordam beradi. Qon shakar darajasini normallashtiradi. Tarkibida antioksidant birikmalar mavjudligi sababli, tarvuzni iste'mol qilish glyukoza almashinuvini tezlashtiradi, bu esa qon shakarining keskin ko'tarilishini oldini oladi. Shuning uchun hatto diabetga chalinganlar uchun ham xavfsizdir. Yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi. Tarvuz tarkibida qondagi "yomon" xolesterin darajasini kamaytiradigan va yurak va qon tomir kasalliklarini oldini oluvchi ko'plab antioksidantlar mavjud. Astma belgilarini yengillashtiradi. 800 g tarvuz organizmimiz uchun C vitaminining kunlik ehtiyojini o'z ichiga oladi. Nafas bilan og'riganlarda bu vitamin past darajada bo'ladi, shuning uchun ular kasallik alomatlarini yo'qotish uchun muntazam ravishda tarvuz iste'mol qilishlari kerak. Saraton va barcha turdagi yallig'lanishlarni yo'q qiladi. Antioksidantlar va S vitamini tufayli tarvuz saratonni oldini olishga yordam beradi, tanadagi yallig'lanishni kamaytiradi, erkin radikallarni yo'q qiladi. Shuningdek, suyaklar, tishlar mustahkamlanadi, yaralar va chandiqlarning bitishini tezlashtiradi. Asab tizimini faollashtiradi. 500 g tarvuz tanamiz uchun kunlik kaliy ehtiyojining yarmini o'z ichiga oladi va uning yetishmasligi oyoq-qo'llarining uyquchanligini, bosh og'rig'ini keltirib chiqaradi. Shuning uchun tarvuzni muntazam iste'mol qilish ushbu sog'liq muammolarini engillashtiradi. Issiqlik zarbasidan himoya qiladi. Bu issiq havoda juda muhim, shuning uchun bir necha bo'lak tarvuz tanangizni qizib ketishdan qutqaradi. Chunki berry tarkibida tanamizning haroratini tartibga soluvchi elektrolitlar mavjud. Buyraklarga organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Tarvuz tarkibida butun siydik tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan kaliy va kaltsiy mavjud. Bu minerallar buyraklar faoliyatini yaxshilashga yordam beradi, organizmdan zararli moddalar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Ko'rish keskinligini tiklaydi. Tarvuz tarkibida A vitamini mavjud bo'lib, u ko'z sog'lig'ini mustahkamlaydi va uzoq yillar davomida o'tkir ko'rishni saqlashga yordam beradi.Teri va sochning elastikligini saqlaydi. Tarvuz tarkibida A va C vitaminlarining kuchli dozasi mavjud bo'lib, ular tanamizda kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi. Bu terimizni nam, silliq va elastik bo'lib qolishiga yordam beradi, qichishish va quruqlikni yo'q qiladi. Tarvuz, shuningdek, sochlarning silliqligi va yorqinligini saqlashga yordam beradi. Ichaklar faoliyatini yaxshilaydi. Tarvuz tarkibida foydali ichak mikroflorasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan o'simlik tolasi mavjud. Berry, ayniqsa, ich qotishi va ovqat hazm qilish tizimining buzilishi uchun foydalidir.