Young woman resting under air conditioner on white wall at home

                                  foto istock

Issiqlik miya faoliyatini buzadi, bizni asabiylashtiradi va beparvo qiladi. Shuning uchun, yozni konditsionersiz tasavvur qilishning iloji yo'q, agar doimiy yorug'lik tufayli uydan tashqarida bo'lsa, hech bo'lmaganda mashinada undan foydalanamiz tabiyki bizda savol tug’ladi. Qanday qilib to'g'ri va sog'lig'ingizga zarar yetkazmasdan sovutish kerak va biz haqiqatan ham konditsionerdan shamollashimiz mumkinmi?

Issiqlikning odamlarga ta'siri

Bizning tanamiz doimo tanani sovutadi. Buning uchun u ichki organlardan issiqroq qonni olib tashlaydi va sovuq qonni yaqinlashtiradi. Qanday qilib? 

Birinchidan terlash ter bug'langanda terini sovutadi va qon haroratini pasaytiradi. Keyin sovutilgan qon ichki organlarga qaytadi.

Ikkinchidan qonni tananing yadrosidan (ichki organlar va miya) periferiyaga qayta taqsimlash. Issiqlik teridagi teshiklar orqali chiqariladi - kapillyarlar qon bilan to'ldiriladi va epidermis qizil rangga ega bo'ladi. Issiqlik miyaga salbiy ta'sir qiladi, kognitiv funktsiyani buzadi. Biz chalg'ituvchi, asabiy, impulsiv va hatto tajovuzkor bo'lib qolamiz (reaktiv tajovuz o'z-o'zini nazorat qilishni kamaytiradi). Olimlar biz o‘qiyotgan yoki ishlayotgan xonada haroratning bir necha darajaga biroz ko‘tarilishi ham ishimiz natijalariga ta’sir qilishini aniqladi. Harorat qanchalik baland bo'lsa, ishlash shunchalik yomon bo'ladi. Issiqlik ham yurak xuruji xavfini oshiradi, chunki qonni intensiv ravishda aylanib yuradigan yurak-qon tomir tizimi qo'shimcha stressni oladi. Tananing suvsizlanishi - ter bilan biz katta miqdordagi suv va elektrolitlarni (natriy, kaliy) yo'qotamiz, bu esa mushaklarning kramplariga, zaiflik va charchoqqa olib keladi.

Uyda yoki ofisda konditsioner bilan sovutish

Konditsioner tana haroratini normal chegaralarda ushlab turishga yordam beradi. Afsuski, ba’zida elektr oʻchirilishi tufayli biz uy yoki ofis konditsionerlaridan toʻliq foydalana olmaymiz. Agar ular yoqilsa, bu kuniga bir necha soat. Biroq, bir necha daqiqa salqin bo'lish uchun biz sizga quyidagi qoidalarga amal qilishingizni maslahat beramiz: xonani ventilyatsiya qiling, chunki konditsioner xona ichidagi havoni qayta aylantiradi va ichak viruslari, mikobakteriyalar (silli va sil bo'lmagan), vegetativ bakteriyalar, masalan, legionella pnevmoniyasi rivojlanishiga olib kelishi mumkin; changni yutib yubormaslik uchun nam tozalashni amalga oshiring; konditsionerni har yili tozalang, chunki uning filtrlash tizimiga kiradigan barcha mikroorganizmlar u erda yillar davomida tinchgina yashaydi va ko'payadi; haroratning keskin o'zgarishiga yo'l qo'ymaslik: tashqarida 35 daraja bo'lsa, xona 27-28 daraja bo'lishi kerak. Standart sifatida haroratni har hafta tushirish kerak. Birinchi hafta - 28 daraja, ikkinchisi - 25-26 daraja, uchinchisi - 22 daraja. Sekin-asta pasayish bilan tana stressni boshdan kechirmaydi. Lekin bu yil bu variant mumkin emas. Shuning uchun, biz tashqarida va uyda harorat o'rtasidagi farqni 8 daraja ichida saqlashni maslahat beramiz.

Avtomobilni konditsioner bilan sovutish

Mashinada konditsionerni yoqishdan oldin, 5-7 daqiqa davomida ichki qismni ventilyatsiya qiling, qoralama hosil qiling. Bu juda muhim, chunki konditsioner avtomobil ichidagi havoni qayta aylantiradi. Keyin barcha oynalarni yoping va konditsionerni minimal sozlamaga yoqing, shunda tanangiz salqinlikka ko'nikish uchun vaqt topadi. 5-10 daqiqada puflash tezligini oshiring. Ichkarida va tashqarisida harorat o'rtasidagi farq 7-8 daraja bo'lishi kerak. Idishdagi konditsioner mavjud bo'lsa, harorat o'zgarishi va qoralamalarning oldini olish uchun derazalar yopiq bo'lishi kerak. Bundan tashqari, idishni filtrlarini muntazam ravishda o'zgartirishni unutmang. Uy konditsionerlarida bo'lgani kabi, ularda patogen bakteriyalar, chang, polen, mog'or va allergenlar to'planadi, ular havo oqimi bilan birga o'pkaga kiradi.