Baxtli yashashga xalaqit beradi 5 ta nosog‘lom odat


Bizning ichki ovozimiz ko'pincha kamchiliklarimizni bo'rttirib, kuchli tomonlarimizni kamsitadi, bu esa o'z-o'zini imidjining buzilishiga olib keladi.


Bizning ongimiz shaxsiyatimizni shakllantiradigan kuchli vositadir, lekin ba'zida biz ongsiz ravishda shaxsiy o'sish va muvaffaqiyatimizga to'sqinlik qiladigan psixologik odatlarni rivojlantiramiz.
Bu odatlar chuqur singib ketgan bo'lishi mumkin, bu esa ularni kelajakda buzishni qiyinlashtiradi. New Trader U odamlarni ushlab turadigan beshta nosog'lom psixologik odatlarni aniqladi.
1. Salbiy o'z-o'zini gipnoz qilish
Juda keng tarqalgan odat - bu o'z-o'zini tanqid qilish, shubha va o'z-o'zini kamsitishga to'la ichki muloqot. Bu ichki ovoz ko'pincha bizning kamchiliklarimizni oshirib yuboradi va kuchli tomonlarimizni pasaytiradi, natijada o'z-o'zini imidji buziladi. Vaqt o'tishi bilan salbiy o'z-o'zini gipnoz o'z-o'zini hurmat qilish va o'zimizga bo'lgan ishonchimizni pasaytiradi, maqsad va intilishlarimizga erishishni qiyinlashtiradi.
Salbiy o'z-o'zini gipnozni yengish uchun o'z-o'zini anglashni mashq qilishdan boshlang. Fikrlaringizga e'tibor bering va o'zingiz haqingizda salbiy gapirayotganingizni ushlang. Ular haqiqatan ham to'g'rimi yoki mantiqsiz e'tiqodlarga asoslanganmi, deb o'zingizdan so'rang. Salbiy o'z-o'zidan gapirishni kuchli va yutuqlaringizni ta'kidlaydigan ijobiy bayonotlar bilan almashtiring. Yaqin do'stingizga qanday munosabatda bo'lsangiz, o'zingizga xuddi shunday mehr va rahm-shafqat bilan munosabatda bo'ling.
2. Perfektsionizm
Perfektsionizm ko'pincha ijobiy xususiyat sifatida qabul qilinadi, ammo mukammallikka sog'lom intilish va nosog'lom perfektsionizm o'rtasida katta farq bor. Perfektsionistlar o'zlari va boshqalar uchun haqiqiy bo'lmagan darajada yuqori standartlarni o'rnatadilar va odatda bu standartlarga javob bera olmasalar, o'zlarining nomutanosiblik hissi bilan kurashadilar. Bunday fikrlash kechikishga olib kelishi mumkin, chunki mukammal bo'lmagan narsani qilish qo'rquvi ularni harakatsizlikka falaj qiladi. Perfektsionizm, shuningdek, o'z-o'zini sabotajga olib kelishi mumkin, chunki odamlar muvaffaqiyatsizlik ehtimolidan qochish uchun ongsiz ravishda o'z harakatlariga putur yetkazishi mumkin.
Perfektsionizmni yengish uchun o'z oldiga real maqsadlar va umidlarni qo'yish muhimdir. Xatolar va muvaffaqiyatsizliklar o'quv jarayonining tabiiy qismi ekanligini qabul qiling va ularni o'sish uchun imkoniyatlar sifatida ko'ring. Mukammallikka emas, taraqqiyotga e'tibor qarating va yutuqlaringizni, hatto kichiklarini ham nishonlang.
3. O'zingizni boshqalar bilan solishtirish
Hayot qoidalari ko‘pincha ijtimoiy tarmoqlar tomonidan belgilab qo‘yilgan bugungi dunyoda doimo o‘zingizni boshqalar bilan solishtirish tuzog‘iga tushib qolish oson. Biz boshqa odamlarning hayotidan yorqin videolarni ko'ramiz va boshqalar bizdan ko'ra baxtliroq, muvaffaqiyatliroq va ko'proq qoniqish hosil qiladi, deb yanglishamiz. Bu odat o'zimizga shubha tuyg'usini kuchaytiradi va bizni o'z qadr-qimmatimiz va yutuqlarimizdan shubhalanishimizga olib keladi.
Taqqoslash tuzog'idan chiqish uchun minnatdorchilik va o'z-o'zini hurmat qilishni mashq qilishdan boshlang. O'zingizning kuchli tomonlaringiz, yutuqlaringiz va noyob fazilatlaringizni muntazam ravishda tan oling. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan ko'ra, shaxsiy o'sishingiz va taraqqiyotingizga e'tibor qarating. Yodda tutingki, internetda ko‘rayotgan narsa odamlar hayotining to‘liq voqeligini aks ettirmaydigan puxta ishlab chiqilgan tasvirdir.