hayotingizni o\'zgartiradigan 6 spartalik qoida boshqacha rasm. Изображение 3 из 4


Spartalik hayot qoidalari har qanday to'siqni yengib o'tish uchun aqliy kuchni rivojlantirish uchun mustahkam asos yaratadi.


Bugungi dunyoda hissiy barqarorlik va ma'naviy kuchni saqlash juda muhimdir . Buning uchun New Trader U portali aql bovar qilmaydigan ruhiy barqarorligi bilan mashhur bo‘lgan spartaliklarning oltita oddiy qoidasiga amal qilishni maslahat beradi.

1. Noqulaylikni qabul qiling

Spartaliklar o'sish va kuch ularning konfor zonasidan tashqariga chiqishdan kelib chiqishini tushunishdi. Bu ularni yanada kuchliroq va chidamliroq qilishini bilib, ataylab o'zlarini og'ir sharoitlarga solib qo'yishdi. O'z hayotimizda biz konfor zonamizdan chiqib, noqulaylikni qabul qilishdan katta foyda olishimiz mumkin.
Buning oson yo'li sovuq dush olishdir. Sovuq suv zarbasi dastlab yoqimsiz bo'lishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan siz noqulayliklarga nisbatan ko'proq bardoshli bo'lishingizni bilib olasiz. Ushbu amaliyot sizga aqliy mustahkamlikni rivojlantirishga yordam beradi va sizni hayotingizdagi boshqa qiyinchiliklarni engish uchun tayyorlashga yordam beradi.

2. O'z-o'zini tarbiyalashda mashq qiling

Spartaliklar o'zlarining aql bovar qilmaydigan intizomi va o'zini tuta bilishlari bilan mashhur edilar. Ular chinakam kuch insonning o'z aqli va impulslarini egallashidan kelib chiqishini tushunishdi. Bizning zamonaviy hayotimizda o'z-o'zini tarbiyalash aqliy mustahkamlikni shakllantirish va maqsadlarimizga erishishda xuddi shunday muhimdir.
O'z-o'zini tarbiyalashning eng samarali usullaridan biri - aniq maqsadlar qo'yish va ular qiyin bo'lganda ham ularga rioya qilishdir. Bu harakatlar rejasini yaratish, maqsadlaringizni boshqariladigan bosqichlarga bo'lish va har kuni muvaffaqiyatga erishish uchun o'zingizni javobgarlikka tortishni anglatadi.

3. O'sish tafakkurini rivojlantirish

Spartaliklar qiyinchiliklarni o'sish va takomillashtirish imkoniyatlari sifatida ko'rdilar. Ular muvaffaqiyatsizlik qo'rqadigan narsa emas, balki o'quv jarayonining ajralmas qismi ekanligini tushunishdi. Xuddi shu o'sish tafakkurini qabul qilish orqali biz hayotimizdagi to'siqlarni yengish usulini o'zgartirishimiz mumkin.
O'sish tafakkurini rivojlantirishning usullaridan biri muvaffaqiyatsizlikka o'rganish tajribasi sifatida qarashdir. Muvaffaqiyatsizlik yoki xatolarga duch kelganingizda, masxara qilish yoki umidsizlikka tushish o'rniga, tajribadan nimani o'rganishingiz mumkinligini o'zingizdan so'rang. Kelajakdagi urinishlaringizni yaxshilash va qiyinchiliklarga ishonch va qat'iyat bilan yondashish uchun ushbu bilimlardan foydalaning.

4. Jismoniy tayyorgarlikka ustuvor ahamiyat bering

Spartaliklar kuchli tana va kuchli aql o'rtasidagi bog'liqlikni tushunib, jismoniy kuch va chidamlilikni qadrlashdi. Jismoniy tayyorgarlikka ustunlik berish bizning aqliy kuchimiz va umumiy farovonligimizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Muntazam jismoniy mashqlarni kundalik hayotingizga kiritishning eng yaxshi usullaridan biri bu sizga yoqadigan mashg'ulotlarni topishdir. Bu sport jamoasiga qo'shilishdan tortib raqs darslariga borish yoki tabiatga sayohat qilishgacha bo'lgan har qanday narsa bo'lishi mumkin. O'zingizga yoqadigan jismoniy faoliyat bilan shug'ullansangiz, ular bilan uzoq vaqt qolish ehtimoli ko'proq.
Jismoniy tayyorgarlikni birinchi o'ringa qo'yishning yana bir muhim jihati - bu o'zingizga erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'yishdir. Bu 5K poygada yugurishni yoki ketma-ket 50 marta push-up qilishni maqsad qilishni anglatishi mumkin. Aniq, o'lchanadigan maqsadlarni qo'yish va ularga erishish uchun doimo harakat qilish orqali siz jismoniy kuch va ruhiy mustahkamlikni rivojlantirasiz.

5. Maqsad hissini tarbiyalash

Spartaliklarni kuchli burch va maqsad tuyg'usi boshqargan, bu ularga eng og'ir qiyinchiliklarga ham bardosh berish uchun aqliy qattiqlikni bergan. Hayotimizda aniq maqsad tuyg'usi motivatsiya va chidamlilikning kuchli manbai bo'lishi mumkin.


Maqsadingizni aniqlash uchun o'zingizning asosiy qadriyatlaringiz va ehtiroslaringizni aniqlashdan boshlang. Siz uchun hayotdagi eng muhim narsa nima? Qaysi harakatlar yoki harakatlar sizni yoritadi va sizga qoniqish hissini beradi? Qadriyatlaringiz va ehtiroslaringizni aniq tushunganingizdan so'ng, ularga mos keladigan mazmunli uzoq muddatli maqsadlarni qo'yishni boshlashingiz mumkin.

6. Aqliy mustahkamlikni shakllantirish

Spartaliklar qiyinchiliklarga dosh berish va qiyinchiliklarda aqliy mustahkamlikni saqlab qolish uchun ajoyib qobiliyatlari bilan mashhur edilar. Garchi biz zamonaviy hayotimizda bunday qiyinchiliklarga duch kelmasak-da, aqliy mustahkamlikni rivojlantirish to'siqlarni engib o'tish va qiyin sharoitlarda muvaffaqiyat qozonish uchun muhimdir.
Aqliy mustahkamlikning asosiy tarkibiy qismlaridan biri bu ong va hissiy tartibga solishdir. Bu sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizdan xabardor bo'lishni va ularga sog'lom munosabatda bo'lishni o'rganishni anglatadi. Meditatsiya, chuqur nafas olish va kundalik yozish kabi amaliyotlar ko'proq ong va hissiy


Bu sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizdan xabardor bo'lishni va ularga sog'lom munosabatda bo'lishni o'rganishni anglatadi. Meditatsiya, chuqur nafas olish va kundalik yozish kabi amaliyotlar ko'proq ong va hissiy barqarorlikni rivojlantirishga yordam beradi.