Uyqu yetishmasligi 4 sog'liq muammosiga olib kelishi mumkin

Xalqaro tadqiqotlar: uyqu yetishmasligi 4 sog'liq muammosiga olib kelishi mumkin
Turli olimlar guruhlari tomonidan olib borilgan to'rtta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uyqu yetishmasligi uzoq muddatda ko'plab kasalliklarning sababi hisoblanadi. Bir uyqusiz tun, muntazam uyqusizlikdan farqli o'laroq, zarar keltirmaydi.
Muntazam ravishda yetarli darajada uxlamaslik jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Turli tadqiqotlar mualliflari 5-9 soatdan kam uxlash semizlik, demans, depressiya va yurak kasalliklarini keltirib chiqaradi degan xulosaga kelishdi.
Semirib ketish
Ko'rinishidan, uzoq vaqt hushyor turish jismoniy faollikni oshiradi, ammo uyqu yetishmasligi odamning sport bilan to'liq shug'ullanishiga imkon bermaydi. Bundan tashqari, amerikalik olimlar American Journal of Epidemiology jurnalida o'tkazilgan tadqiqotda uyqu yetishmasligi gormonal muvozanatni keltirib chiqarishini ko'rsatdi . Bu, o'z navbatida, yog'li va kaloriyali ovqatlarga bo'lgan ishtiyoqni keltirib chiqaradi. Birgalikda bu vazn ortishi va semirish xavfini oshiradi.
Yurak-qon tomir kasalliklari
Journal of the American Heart Association jurnalida chop yetilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki , kechasi besh soat yoki undan kam uxlaydiganlar yurak-qon tomir kasalliklari xavfi yuqori. Asab tizimi uyqusizlikni stress sifatida qabul qiladi va tanani muntazam ravishda bunga tayyorlaydi. Natijada, qon bosimi ko'tarilib, gipertoniya, insult va yurak kasalliklari xavfini oshiradi.
Depressiya

Depressiya va uyqusizlik o'rtasidagi bog'liqlik Pensilvaniya universiteti olimlari guruhi tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda ko'rsatilgan . Ular uyquning etishmasligi depressiyani rivojlanish xavfi yuqori ekanligini aniqladilar. Yomon kayfiyat uyquga salbiy ta'sir qiladi.
Dementia
Besh soat yoki undan kam uxlash demans rivojlanish xavfini ikki baravar oshiradi. Bunday xulosaga London universitet kolleji va Parij universiteti olimlari kelishdi . Uyqusizlik 65 yoshdan oshgan odamlar uchun ayniqsa xavfli ekanligi isbotlangan. Biroq, olimlar o'rta yoshli odamlar ham xavf ostida ekanligi haqida ogohlantirmoqda. Ular stressni tez-tez boshdan kechirishadi va shuning uchun kamroq uxlashadi.